Traningsadvies

Conditieopbouw & topsport begeleiding

Wie aan zijn conditie wil werken moet een aantal richtlijnen volgen. Het zijn de noodzakelijke voorwaarden om een gunstig effect te ervaren.

Wij trainen vooral met hartslagmeter, aan een hartslag die individueel bepaald is. Wij berekenen deze hartslag op basis van de formule van Karvonen zodat wij op een medisch verantwoorde manier de conditie opbouwen.

Voor topsporters werken wij specifiek binnen de sport die ze uitoefenen.

Samen stellen wij een programma op waardoor betere resultaten kunnen bereikt worden. 

In een tweede deel doen we ook aan krachttraining met het eigen lichaamsgewicht en attributen (dumbles, barbles, kettlebel, ...). Steeds rekening houdend met de laatste nieuwe trends.

Er wordt altijd rekening gehouden met jouw medische anamnese.